jak składać swój posiłek :)

Poniżej możecie zobaczyć jak łączyć czy nie łączyć jedzonka aby prawidłowo funkcjonować i być zdrowym :)
Należy łączyć białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami. Prawidłowe połączenia jedzonka to:
Mięso + zielone warzywa
Chleb, ziemniaki + zielone warzywa
Zielone warzywa + wszystkie białka
Orzechy + zielone warzywa, kwaśne owoce
Jaja + zielone warzywa
Tłuszcze zwierzęce + wszystkie rośliny zbożowe
Rośliny zbożowe - zielone warzywa
Rośliny strączkowe + zielone warzywa
Owoce niekwaśne + kwaśne mleko, jogurt
Kwaśne owoce + orzechy, kwaśne mleko, inne kwaśne owoce


A to najgorsze :/

Polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami. Takie połączenie są niezdrowe i niebezpieczne dla zdrowia. Oto one:
Mięso + Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód
Chleb + wszystkie białka, owoce, cukry
Zielone warzywa + mleko
Jaja + mleko, skrobia, słodycze, kwaśne produkty
Tłuszcze zwierzęce + wszystkie białka
Rośliny zbożowe + wszystkie białka, słodycze, mleko

Teraz już wiecie jak jeść żeby jeść zdrowo :)